La temporada de cerezas está a la vuelta de la esquina, pero ¿son estas frutas superdulces y del tamaño de un bocado de esas que hacen bien a nuestro cuerpo? Hemos pedido a los expertos en nutrición que nos expliquen los beneficios para la salud de las cerezas -incluyendo dulces y ácidas- y cómo disfrutar más de las cerezas en tu dieta (ya sea o no verano)
Las cerezas son una gran fuente de vitamina C, calcio, hierro, magnesio y potasio, dice Jessica Isaacs, dietista de la NBA y miembro del consejo asesor de recuperación de Cheribundi. Una porción normal de cerezas es aproximadamente una taza de cerezas sin hueso, un cuarto de taza de cerezas secas u ocho 236 ml de jugo de cereza ácida, señala.
Pero, ¿Qué significa todo esto para tu dosis diaria? Sea cual sea el tipo de cerezas que te guste comer, los expertos desglosan los beneficios para la salud de las cerezas dulces e incluso algunos beneficios de las cerezas ácidas que debes tener en cuenta a la hora de comer esta dulce fruta.