¿Te levantas entumecida, con dolor o molestias en zonas como las rodillas, las cervicales…? Es posible que tus articulaciones estén sufriendo cierto desgaste o incluso que ya padezcas artrosis, pero no por ello debes resignarte a sufrir.
La práctica regular de ejercicio no solo te ayudará a evitar la enfermedad y a frenar su avance, también actuará en tu organismo como un perfecto antídoto para aliviar los síntomas.
ALIVIO CON SOLO 20 MINUTOS
Fortalecer la musculatura que rodea las articulaciones permite protegerlas porque les ayuda a sostener mejor el peso del cuerpo. Pero el simple hecho de moverte a diario te ayuda de más formas:
Recuperar tu línea es bueno para tus articulaciones. El sobrepeso aumenta el desgaste de las articulaciones (sobre todo de la rodilla) porque tienen que “soportar” ese peso extra. Además, la obesidad altera los niveles de ciertas hormonas y eso provoca un mayor desgaste del cartílago de las articulaciones.